ストレッチ 5分のエアロバイク チェストプレス 52×10 52×7 58×3 レッグプレス 1にセット 93.5×10×2 ラッドプル 38.5×10 38.5×7 プリーチャーカール 14.25×10×2 13×10×無限 腹筋50 足上げ腹筋50 以上

さて、久しぶりにフィードバック。 ここ1ヶ月は ・チェストプレス ・レッグプレス ・ラッドプル ・腹筋 を重点的にやり。数値もそこそこ上がってきた。 なぜこの種目かというとメガロスのトレーナーの方にinbodyを見せたところ 「まだベンチプレスとかBIG3は…