11/1 メガロス

軽くストレッチ

チェストプレス 60×10 2セット

レッグプレス 160×10 2セット

レッグカール 50×10 2セット 表、裏

ラッドプル 40×10×2

ベンチ40×9  35×10 30×10

死亡