10/20 市民ジム

軽くストレッチ

スミスマシンが空いていた

20Kg×10

40Kg×7

45Kg×3×2

チェストプレス

58.5Kg×10

ラッドプル

38.5Kg×10 前 後ろ

31.5Kg×10 前 後ろ

バタフライマシン 始めて

25Kg×10 

疲れた。でも背中に効く

ギザギザバーベル

14.5Kg×20

13.5Kg×20

ダンベルワンハンドローイング

12.5Kg×10×2

おわり