10/2市民ジム

資格試験のため久々のトレーニング

ウォームアップ

ストレッチ

チェストプレス

52×5

45×5

30分後2巡目

52×10

腕があったまってからのほうが記録でる

ラッドプル

38×10×2

32×10×2

鎖骨の下まで下がってなかった。次回は改善

レッグプレス

85×10×2

次は93かな？あともっとゆっくりでもいい

ダンベルワンハンドローイング

10×15×2左右

もう少し重くていいかも

ダンベルライズ

5×20左右

次は6キロ

以上